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#NutriTips …Alimentación e hipotiroidismo

#NutriChangoongueros, les mando un cordial NutriSaludo, esperando que estén pasando un martes agradable, el día de hoy les platicaré acerca de LA ALIMENTACION Y EL HIPOTIROIDISMO pautas que deben de seguir mis nutriamigos que llegan a padecer esta enfermedad.

By: Adriana Paredes

“APRENDIENDO A VIVIR SALUDABLE”

Primeramente, hay que entender que hipotiroidismo es el término médico que se utiliza cuando una persona no produce suficiente hormona tiroidea. Algunas personas con hipotiroidismo no tienen síntomas, pero la mayoría se sienten cansadas.

Los síntomas más frecuentes del hipotiroidismo son:

FALTA DE ENERGÍA Y/O CANSANCIO

ESTREÑIMIENTO

SENSACIÓN DE FRÍO

CAÍDA DE CABELLO

AUMENTO DE PESO

OJOS SECOS

SENSACION DE LENTITUD

PROBLEMAS DE MEMORIA

 De igual manera el hipotiroidismo puede alterar el periodo menstrual, también puede hacer que sea más difícil lograr un embarazo.

En las mujeres embarazadas puede llegar a causar problemas como por ejemplo un aborto.

Si se toma a la ligera  esta enfermedad y no hay un tratamiento adecuado, puede debilitar y desacelerar su corazón. De la misma manera sin tratamiento puede aumentar la presión arterial y el colesterol, esto hace que tenga mayor riesgo de tener problemas del corazón

El diagnóstico se puede hacer con una simple prueba de sangre.

Dentro del TRATAMIENTO NUTRICIONAL te dejo esto NutriTips así que toma nota:

Consumir alimentos ricos en Selenio:

Semillas de girasol, Cebolla, ajo, jitomate, leche y derivados

Suplementar omega 3 por lo menos de 2-3 g más una dieta rica en antioxidantes.

Sardina, salmón, frutos rojos, chía, nueces.

EVITAR

 los siguientes alimentos crudos, pues inhiben la síntesis de las hormonas tiroides. Se pueden consumir cocidas eventualmente

Coliflor

Col

Brócoli

Coles de Bruselas

Nabo

Rábano

Soya y derivados

#NutriChangoongueros, recuerden que cualquier patología y/o enfermedad debe ser vigilado de manera MULTIDISCIPLINARIO por Nutriólogo y médico para que el tratamiento sea más efectivo

Me despido esperando que hayan sido de utilidad estos NutriConsejos, para cualquier asesoría les dejo mi número y con gusto te puedo atender 4434-379752.

Cuídense mucho, les mando nutriabazos, nos leemos la próxima semana, recuerden MI COMPROMISO ES TU SALUD.

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