#NutriTips Dieta Cetogénica o Keto
HOLI #NutriChangoongueros!!
Espero que estén super bien el día de hoy, y sigan cuidando su alimentación para mantenernos sanos, en el NutriTema de este día, les platicaré acerca de la DIETA CETOGENICA O DIETA KETO y esto es debido a que muchos de ustedes me preguntan en qué consiste, cómo funciona y si realmente es segura, así que hoy aclararemos esas dudas.
La dieta cetogénica es un tipo de dieta baja en calorías y carbohidratos muchas veces menos de 60g por día, así como alta en grasa y moderada en proteínas.
Tiene la finalidad de llevar a tu cuerpo a cetosis, quemando la grasa del cuerpo de las reservas, ya que al no consumir suficientes carbohidratos en la dieta el cuerpo necesita sacar energías de otras reservas para mantener la glucemia.
Estrictamente debe de estar prescrita por un profesional de la salud, un nutricionista capacitado en el tema y ser suplementada con vitaminas y minerales, así como la toma de exámenes bioquímicos antes y después de haber comenzado el plan de alimentación
¿QUE TIPO DE PERSONAS SE LE PUEDE PRESCRIBIR ESTE TIPO DE DIETA?
Pacientes con:
● Diabetes mellitus
● Hígado graso
● Resistencia a la insulina
● Síndrome de ovario poliquistico
● Epilepsia
NUTRIBENEFICIOS
● Mejora signos y síntomas de resistencia a la insulina
● Ayuda a controlar la glucemia en pacientes con diabetes mellitus
● Disminuye niveles de triglicéridos y colesterol
● Pérdida de peso a expensas de tejido graso
CONTRAINDICACIONES
● Embarazo y lactancia
● Trastornos de la conducta alimentaria
● Diabetes mellitus tipo 1
● Insuficiencia renal crónica
● Insuficiencia hepática
● Enfermedades cardiovasculares agudas
● Hiperuricemia
● Alcoholismo
● Toxicomanías
En conclusión, mis NutriChangoongu
eros este tipo de dieta, no es para todos y aunque esté de moda corres peligro de hacerla mal y tener otros efectos secundarios por deficiencias nutricionales. Es muy difícil de seguir, restrictiva y no se puede hacer por mucho tiempo.
Así que yo les sugiero que, si eres una persona sana, sin ninguna de las patologías mencionadas, es mejor comer balanceado sin restringir demasiado el aporte calórico y de algunos nutrientes importante, me despido esperando que hayan sido de utilidad estos NutriConsejos, para cualquier asesoría les dejo mi número y con gusto te puedo atender 4434-379752.
Cuídense mucho, les mando NutriAbrazos, nos leemos la próxima semana, recuerden MI COMPROMISO ES TU SALUD
